Dieta grapefruitowa
Spis treści:
Przepisy na dietę grapefruitową. Grapefruitowa dieta na odchudzanie
Efekty jakie daje dieta grapefruitowa na odchudzanie
Zalety i wady diety grapefruitowej na odchudzanie
Jak działa grapefruitowa dieta na odchudzanie?
Na co zwrócić uwagę przy diecie grapefruitowej?
Odchudzająca dieta grapefruitowa z medycznego punktu widzenia
Grejpfrut to soczysty, tropikalny owoc charakteryzujący się szeregiem właściwości zdrowotnych i odchudzających. Ma słodko-kwaśny smak i jest bogaty w błonnik, przeciwutleniacze oraz witaminę C.
Grejpfrut ma bardzo niski indeks glikemiczny wynoszący IG=20, dzięki któremu doskonale przyczynia się do chudnięcia. Jego pestki, z kolei, ogrywają ważną rolę w usuwaniu robaków i pasożytów z organizmu.
Przepisy na dietę grapefruitową. Grapefruitowa dieta na odchudzanie
Przykładowe menu zgodnego z dietę grapefruitową:
- Śniadanie – dwa jaja gotowane na twardo, dwa plastry bekonu, pół grapefruita i szklanka soku grapefruitowego;
- Drugie śniadanie – sałata z zielonych warzyw, dowolne mięso w wybranej ilości, pół grapefruita i szklanka soku z grapefruita;
- Obiad – dowolnie przygotowana porcja mięsa wybranego wedle uznania, sałatka z czerwonych i zielonych warzyw, napój, pół grapefruita i szklanka soku z grapefruita;
- Kolacja – szklanka mleka.
Efekty jakie daje dieta grapefruitowa na odchudzanie
Dieta grapefruitowa, jak dowodzą lata doświadczeń, daje gwarancję pojawienie się pierwszych efektów już po dwunastu dniach stosowania.
Dzięki zawartemu w owocach grapefruita enzymowi tłuszcz ulega spaleniu, co przynosi skutek w postaci spadku wagi od 4,5 kg do 5,5 kg. Dzieje się to wskutek diety, w ramach której nie trzeba rezygnować z ulubionych potraw.
Zalety i wady diety grapefruitowej na odchudzanie
Niepodważalną zaletą diety grapefruitowej jest jej skuteczność. Można ją także stosować, jako kurację na pojawiające się nagle okoliczności lub też pierwszy krok przed długotrwałym procesem odchudzania.
Co więcej dzięki bogatemu składowi witamin zawartych w owocach, dieta grapefruitowa zapewnia organizmowi wysoką dawkę witaminy C, które doskonale wzmacnia system odpornościowy.
Jednocześnie trzeba pamiętać, że zapewnienia o wręcz magicznych efektach stosowania diety grapefruitowej nie zawsze muszą znajdować odzwierciedlenie w rzeczywistości.
Jak działa grapefruitowa dieta na odchudzanie?
Głównym elementem, który zapewnia szybki spadek wagi, jest niska wartość kaloryczna spożywanych posiłków. Enzym, który według zwolenników diety jest odpowiedzialny za spadek wagi, nie został zbadany przez uczonych i jako taki, nie posiada naukowego potwierdzenia swojego działania.
Dodatkowo nagły spadek wagi może odbywać się kosztem utraty wody z organizmu oraz spadku masy mięśniowej, tym samym po 12 dniach kuracji i chwilowym sukcesie może pojawić się efekt jo jo.
Na co zwrócić uwagę przy diecie grapefruitowej?
Ponadto, pomimo faktu, że zarówno owoce jak i sok z grapefruita mogą być bezpiecznie spożywane w ramach zbilansowanej diety, to mogą być one kolidujące z niektórymi lekami;
- obniżającymi poziom cholesterolu,
- obniżającymi ciśnienie krwi,
- środki antyhistaminowe,
- środki przeciwlękowe,
- środkami przeciwko odrzutom organów,
- środkami na schorzenia kardiologiczne.
Dlatego przed rozpoczęciem diety grapefruitowej należy skonsultować się z właściwym lekarzem, który będzie w stanie określić czy występują przeszkody w jej stosowaniu.
Kolejnym elementem, który może zniechęcać do stosowania diety opartej na grapefruicie jest sam owoc. Jednostajność posiłków i jasno określone czas trwania całego procesu powoduje, że dla wielu osób może być to zniechęcające.
Odchudzająca dieta grapefruitowa z medycznego punktu widzenia
Warto rozwiać cześć nieporozumień dotyczących grapefruita. Na chwilę obecną brak jest poważnych i potwierdzonych przez niezależne ośrodki dowodów na wręcz magiczną zdolność tych owoców do spalania tłuszczu.
Jednocześnie trzeba zwrócić uwagę, że efekty diety grapefruitowej mogą być i są osiągane stosunkowo szybko. Okres 12 dni jest doskonałym terminem na to, by zrzucić kilka kilogramów przed wakacjami albo weselem. Choć obniżenie wagi ciała będzie widoczne to efekt ten może być krótkotrwały. Jest to wina tego, że w efekcie diety grapefruitowej zmniejszeniu ulega zawartość wody w organizmie oraz może pojawić się obniżenie masy mięśni. Dlatego stosowanie tej diety dłużej niż 12 dni może być nie tylko niewykonalne ale wręcz niebezpieczne dla zdrowia.
Jasno z tego wynika, że o ile same owoce grapefruita są zdrowe, a ich spożywanie jak najbardziej wskazane, to stosowanie diety grapefruitowej już niekoniecznie.
