TOP 10 Jakie produkty pomagające schudnąć? Spalacze tłuszczu

Spis treści:

Jakie produkty pomagają schudnąć? Co to są spalacze tłuszczu?
Czy fasola pomaga schudnąć? Jak fasola pomaga w odchudzaniu?
Czy czekolada pomaga schudnąć? Jak czekolada pomaga w odchudzaniu?
Czy orzechy pomagają schudnąć? Czy w trakcie odchudzania można jeść orzechy?
Czy kukurydza pomaga w chudnięciu?
Czy marchewka pomaga schudnąć?
Czy jedzenie kapusty pomaga w odchudzaniu?
Czy jabłka i gruszki pomagają w odchudzaniu?
Czy w trakcie diety można jeść jogurt?
Dlaczego powinno się jeść dynię? Czy dynia pomaga w diecie?
Czy komosa ryżowa to spalacz tłuszczu?

Przez wieki ewolucji ludzie zapomnieli, że człowiek jest z natury roślinożerny, natomiast mięsożerny z przyzwyczajenia. Błędy żywieniowe, jakie regularnie popełniamy, wynikają z niewłaściwej tradycji żywienia – używania niewłaściwych produktów i ich nieodpowiedniego zestawienia. Bezpośrednim skutkiem złej diety oraz spożywania zbyt dużych ilości niewłaściwych pokarmów jest też nadwaga.

Jakie produkty pomagają schudnąć? Co to są spalacze tłuszczu?

Jak sprawić, żeby waga spadała? Oprócz higienicznego trybu życia oraz aktywności fizycznej warto dokładnie przyjrzeć się własnej diecie i wzbogacić ją o te produkty, które przyspieszają procesy metaboliczne, i – w konsekwencji – pomagają schudnąć.
Oto dziesięć uniwersalnych produktów, które „podkręcają” proces odchudzania:

Czy fasola pomaga schudnąć? Jak fasola pomaga w odchudzaniu?

Ziarna fasoli stanowią cenne źródło białka wysokiej jakości i błonnika. Zawiera również fosfor, potas, wapń, magnes i żelazo. To nie tylko produkt tani, ale i sycący oraz mało kaloryczny.

Puszka fasoli dostarcza ok. 12 g błonnika, 4 gramy tłuszczu i 15 gramów białka. Ponadto fasola działa oczyszczająco, obniża poziom cukru i cholesterolu. Chroni przed rakiem jelita grubego. Fasola jest znakomitym dodatkiem do zup, sałatek dipów.

Czy czekolada pomaga schudnąć? Jak czekolada pomaga w odchudzaniu?

Czekolada pomaga w odchudzaniu, ale musi to być gorzka czekolada. Gorzka czekolada składa się z masła kakaowego, proszku kakaowego oraz cukru. Zawiera przynajmniej 70% produktów z miazgi kakaowej, ale najbardziej wartościowa jest ta o największej ilości miazgi (99%). Działa ona pobudzająco dzięki zawartości teobrominy, wspomaga również koncentrację i pracę mózgu.

Czekoladę poleca się m.in. na apatię, zmęczenie, wyczerpanie nerwowe, a także kłopoty z trawieniem i anemię. Ponadto, zawarte w ziarnie kakaowym antyoksydanty pomagają zwalczać wolne rodniki, spowalniając proces starzenia się skóry.

Dzięki dużej zawartości magnezu, miedzi i potasu, pomaga normalizować pracę serca. Zawarte w czekoladzie przeciwutleniacze i witaminy pomagają dodatkowo zwalczać kaszel, poprawiają funkcjonowanie układu odpornościowego i zapobiegają zakrzepom. Dodatkowo filtruje ona nerki i działa moczopędnie. Kostka lub dwie gorzkiej czekolady zaspokoją ochotę na słodycze oraz poprawi nastrój.

Czy orzechy pomagają schudnąć? Czy w trakcie odchudzania można jeść orzechy?

Orzechy są znakomitym źródłem selenu, magnezu, fosforu i witaminy E. Są doskonałą przekąską nie tylko przy chorobach serca, ale również – zamiast słodkiego deseru – dla odchudzających się.

Orzechy spożywane w rozsądnych ilościach (porcja mieszcząca się w garści) sprzyjają utracie wagi i obniżają poziom cholesterolu we krwi. Dodatkowo orzechy działają przeciwnowotworowo.

Czy kukurydza pomaga w chudnięciu?

Kukurydza jest najsłodszym zbożem, które łatwo jest przekształcane w organizmie w cukier. Zawiera dużą ilość białka i lekkostrawnych tłuszczów, ponadto celulozę i węglowodany, witaminy z grupy B, C, D, PP, beta-karoten. Obfituje również w potas, fosfor, żelazo, miedź, nikiel, jod, kobalt i selen.

Olej z kukurydzy obniża poziom cholesterolu we krwi. Kukurydza dodaje energii, syci, wspomaga pracę serca, korzystnie wpływa na proces powstawania krwinek. Podobnie jak fasola, może by m.in. dodawana do sałatek czy zup.

Czy marchewka pomaga schudnąć?

Zawiera beta-karoten, sole mineralne, błonnik i sole potasowe. Odkwasza i oczyszcza organizm. Chroni przed rakiem trzustki.

Marchewka zapobiega zaparciom i wspomaga proces metaboliczny. Obniża poziom cholesterolu. Likwiduje ponadto kurzą ślepotę, leczy niedokrwistość, poprawia pracę nerek i wątroby oraz układu sercowo-naczyniowego.

Czy jedzenie kapusty pomaga w odchudzaniu?

Kapusta zawiera witaminy E i C, A, B1, B2, PP i K, a także żelazo, magnez, miedź i błonnik. Kapusta ułatwia trawienie tłuszczów, szczególnie podana z kminkiem lub majerankiem. Zmniejsza ponadto ryzyko zachorowania na raka jelita grubego. Działa leczniczo przy owrzodzeniach żołądka i dwunastnicy.

Czy jabłka i gruszki pomagają w odchudzaniu?

Jabłka są doskonałym źródłem pektyn i błonnika. Zawierają również żelazo, witaminę C i witaminy z grupy B. Mają działanie moczopędne, doskonale obniżają poziom cholesterolu we krwi. Leczy biegunki i zaparcia. W skórce jabłka znajdują się krzem i wapń. Jabłko oczyszcza organizmu z toksyn.

Gruszka natomiast jest źródłem potasu, fosforu i witamin z grupy B oraz duże ilości pektyn. Działa przeciwmiażdżycowo. Leczy choroby wątroby i nerek.

Czy w trakcie diety można jeść jogurt?

Tak, ale tylko ten naturalny, bez dodatku cukrów. Jogurt zawiera białko, witaminy i sole mineralne pobudzające przemianę materii. Najzdrowszy rodzaj jogurtu to jogurt bułgarski, który ma doskonały smak i jest stosowany nawet jako lek. Działa odmładzająco. W Polsce można go zastąpić jogurtem naturalnym.

Dlaczego powinno się jeść dynię? Czy dynia pomaga w diecie?

Dynia zawiera witaminy z grupy B, C, A i PP. Ma bardzo dużo soli mineralnych, w tym potas, wapń i magnez oraz żelazo. Wspomaga działanie nerek i zmniejsza obrzęki. Jej ziarno usuwa pasożyty przewodu pokarmowego. Dynia zalecana jest w dietach leczących wątrobę, nerki, przewód moczowy, zaburzenia przemiany materii oraz schorzenia krążeniowe.

Czy komosa ryżowa to spalacz tłuszczu?

Komosa ryżowa znana również pod nazwą Quinoa, bądź „Złoto Inków”, w Ameryce Południowej uważana jest za cudowną roślinę. Jest ona jedna z niewielu roślin posiadających wszystkie niezbędne aminokwasy, stanowi bogate źródło pełnowartościowego i łatwo przyswajalnego białka roślinnego. To również bogate źródło błonnika, witamin E i C, witamin z grupy B oraz minerałów (żelazo, magnez, potas, miedź i cynk).

Największą zaletą komosy jest niski indeks glikemiczny (IG 35), dzięki czemu jest niezwykle pożądania przez wszystkich dbających o figurę. Obecność w ziarnach komosy saponiny, naturalnego środka ochronnego, powoduje działanie przeciwalergiczne, przeciwzapalne i immunostymulujące.

Komosa może być traktowana jako zamiennik dla ryżu, kaszy gryczanej, ale można z niej także przygotować kotlety, gołąbki lub sałatki.